你瘦多少,取决于睡前十分钟!惊呆了~

2016-11-030阅读0

  欢迎点击上方蓝字免费订阅!

  阅读本文前,请您先点击本文标题下面的蓝色字体女人瘦身宝典再点击关注”,并点击置顶公众号”,这样您就可以每天继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅,请放心关注!

  一共9个动作,每a个动作1分钟,间隔休息30秒,极速燃烧身体多余脂肪,美腿、美臀、瘦腰,一步到位,是全身塑形的必备,无需借助任何器械,在家里就能完成,不用多练,每周三次即可。跟着一起动起来吧!瘦身MM必备。

  1.躺地膝肘

  

  2、伏地挺身

  

  3、站立膝肘

  4、登山

  

  5、高膝后拉

  

  6、蹲伏跳跃

  

  7、开合跳

  

  8、高抬腿跳跃

  

  9、弓步膝腿

  

  版权归原创者所有,如有侵权请及时联系!

  小编有话说

  以下是小编为大家挑选的2016年最火的微信,不同类型,不同内容,希望给你的生活添加别样的风采!

★长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注

  

  �� 教你女人心计 ��

  微信号:appxj9

  

  简介: 教你轻松搞定男人,让他死心塌地的爱着你,想要幸福的女人关注我吧!免费订阅哦~

  �� 教你快速瘦身 ��

  微信号:Appjf3

  

  简介: 各种最有效的瘦身减肥方法,让你轻松瘦身,保持苗条身材!免费订阅哦~

  �� 美味菜谱分享��

  微信号:appdc9

  

  简介: 1000道特色菜,每天推荐一道特色美味私房菜,家常菜,以及各种美食攻略,让你顿顿能做美食陪伴家人。免费订阅哦~

  ��女人卵巢护理��

  微信号:

  appyh8

  

  简介: 卵巢好,不会老!教你卵巢保养,经期护理,排毒瘦身,美容养颜,让您做个内外健康的快乐女人!免费订阅哦~

  �� 学会穿衣搭配��

  微信号:appcy9

  

  简介: 每天分享最潮流的穿衣搭配技巧,让你从此成为会搭配懂时尚的高手.免费订阅哦~

  �� 教你轻松扎美发 ��

  微信号:

  uppmf3

  

  简介: 最全的扎头发技巧,发型对了怎么穿都美,爱折腾头发不能错过!免费订阅哦~

  �� 女人丰胸妙招 ��

  微信号:NZJ006

  

  简介: 拥有傲人双胸;让您在人生舞台上挺胸而立,做时尚、自信、完美女人好身材从胸开始!免费订阅哦~

  �� 女人私处护理��

  微信号:applc6

  

  简介: 女人经期,月经,大姨妈,生理期健康调理,呵护女人从这里开始!免费订阅哦~

  �� 女人健康养身 ��

  微信号:appby6

  

  简介: 女人经期,月经,大姨妈,生理期健康调理,呵护女人从这里开始!免费订阅哦~

  ��教你排毒养颜��

  微信号:appmy2

  

  简介: 毒素使人生病,毒素使人变笨,毒素使人变丑,毒素使人衰老。排毒;排毒;刻不容缓!免费订阅哦~

  �� 美妆美甲小技巧 ��

  微信号:vipjs9

  

  简介: 这里每天都会分享当下最美最火的美甲教程,还有你不知道的化妆技巧知识!免费订阅哦~

  �� 居家风水学问 ��

  微信号:appfs7

  

  简介: 每天学点居家风水学;用老祖宗的智慧来解密、改运风水 、生肖运程。免费订阅哦~

  �� 女人读点好书 ��

  微信号:iidukan

  

  简介: 会生活的女人爱读书,在书中找到真正的自我,不是光看外表,更加注重内涵。女人要学会读书,读懂女人,读懂自己。免费订阅哦~

如何关注
① 长按复制“微信号或灰色ID”,在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。

  长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注。