刘诗诗减肥前也是胖妞,揭秘诗爷独家减肥方法~

2016-07-240阅读0

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  说到明星减肥,大家都会认为他们有很专业的瘦身团队,有很优秀很专业的瘦身师;其实这是大家一种很有色眼镜的看法,因为在演艺圈还是有很多的明星采用非常接地气的方法的,那我们一起看看吧!

  

  刘诗诗在青春期时开始发胖。当年在舞蹈学院,大部分的原因都是为了减肥,在学习舞蹈的五年时间里,她几乎不吃主食,但也挡不住脂肪的逆袭,在减肥之路汲汲营营。《步步惊心》火了后,戏路更宽更远,为了在荧屏上更漂亮,为自己量身订制了减肥营养餐。

  第一:刘诗诗只用陈皮,两周甩肉,永不反弹!

  刘诗诗说,生活节奏过高的人,光靠节食做运动减肥是不理想的,最终会打乱生活节奏,扰乱内分泌。所以刘诗诗通过陈皮来瘦身,这样不但不浪费时间,而且不用担心会危害到保健,瘦下来的几率也大了很大。

  陈皮荷叶茶

  

  材料:干荷叶一把(约10克);干山楂20克(约15片);薏米10克;陈皮10克;冰糖随意;清水700ml(一人用量,注意孕妇禁服)。

  制法将干荷叶、干山楂、薏米和陈皮清净,捞出放入锅中。将锅中倒入700ml水,用大火煮开后,转中火继续煮5分钟。 放入冰糖到壶中,搁一个漏网,将煮好的茶水倒入壶中,搅拌待冰糖融化即可。

  用:体重偏重的美眉们可以喝连续七日,这对身体能起到很好的调整功效。

  

  第二:苍井优包菜瘦身法,一月轻松瘦10斤

  餐前包心菜减肥法

  做法:在每餐正餐前预备大约六分之一的包心菜,撕成片或切成丝皆可。如果不喜欢生吃,可以稍稍把它烫熟,然后拌以醋等调料。切记不要用沙拉酱,否则弄巧成拙,甚至任何调味都不用都可以。

  减肥吃法:饭前每吃一口包心菜,都必须仔细嚼咽三十下才咽下。

  

  小编tips:正餐前吃包心菜,目的是利用纤维素来防止饭后的血糖上升,退走肠道老旧废物毒素。而且因为包心菜质地比较坚硬,咀嚼较费力,可以刺激中枢神经,另进食正餐时容易有饱腹感觉,间接减少食量。不过还要特别注意,别以为餐前吃了包心菜就天下无敌而大吃大喝。

  

  第三:赵薇柠檬减肥法 成功瘦身20斤

  赵薇减肥成功,被很多人关注,那么赵薇平时是如何减肥的呢?下面小编就跟大家一起分享赵薇的减肥秘诀,柠檬减肥法,帮助大家轻轻松松就能达到理想的瘦身成果。

  减肥柠檬水制作过程

  

  1,榨汁:将柠檬洗净,横着对半切开,用压榨器榨出柠檬汁。

  2,兑水:将榨好的柠檬汁倒入杯中,然后倒入3/4杯(150cc)的温水,跟柠檬汁混合。如果不太喜欢酸涩味的,可以多兑点水,大概1杯(200cc)左右也OK。

  3,搅拌:用勺子充分搅拌杯中的柠檬汁和温水,然后慢慢地喝,让热力和柠檬的有效成分输送到身体的每个角落。

  

  第四:刘嘉玲番薯减肥法 一月狂减12斤

  按照刘嘉玲的番薯瘦身餐单,吃饭的时间要提前很多。每天清晨5点半就要吃第一顿饭,一小碗米饭+两个番薯+两种蔬菜,切记不能有任何肉类。因为番薯本身含有大量淀粉,如果食用肉类,淀粉就会大量转化为脂肪,得不偿失。而且每一顿番薯的量也不易过量,不然容易引起腹胀。

  

  吃番薯的最佳时间在清晨4时至中午12时,这是最适合人体排毒和排泄的时间,因此在这个时段吃番薯可取得较好的成效;而且最好是避免在晚上或接近睡眠的时间吃番薯,免得难以消化。

  小编再推荐9个实用瘦身运动,让你轻松瘦腰腹!以下9个动作,每个只需15-20次,中途休息30秒,做几组按自己情况决定。坚持两个月看看你瘦下来的身材和以前的身材对比就知道效果。

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  坚持下去,让你重新穿上那条紧身连衣裙~

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