最刮油的水果竟是它?分分钟吃掉你的肥肉!

2016-07-260阅读0

  欢迎点击上方蓝字免费订阅!

  阅读本文前,请您先点击本文标题下面的蓝色字体女人瘦身宝典再点击关注”,并点击置顶公众号”,这样您就可以每天继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅,请放心关注!

  1、柳橙

  

  柳橙维生素C多,纤维度多,热量低,甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃柳橙来满足对甜食的欲望。柳橙高纤维素可有助于排便,排出身体的废物和有害物质,清理肠胃。

  2、芭乐(番石榴)

  

  芭乐其实一直都是减肥的好帮手,但是却很少人知道。芭乐的热量低,膳食纤维丰富,饱腹感很强,是减肥的最佳选择。芭乐可以榨汁,这样堆积减少囤积在体内的脂肪,促进新陈代谢,更有效呢!

  3、水梨

  

  生吃水梨,可以达到迅速减肥的理想效果。水梨中含有丰富的纤维素和多种维生素,吃一个清脆而汁水丰富的水梨,不仅可以增加人们的饱腹感;由于一个水梨含有的热量仅是50卡路里,还可以满足减肥的目的哦!

  4、香蕉

  

  香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。如果什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。但是,这样地急速减重,身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份,慢慢地你的身体就会发出危险警报。

  5、葡萄柚

  

  葡萄柚富含维生素C,糖份也不高,如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐,热量当然低,假使其它餐的热量也控制得宜,一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱,最好先吃几片高纤苏打饼干,防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。

  6、青苹果青色水果:青苹果

  

  减肥原理:苹果作为水果之王,它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素,能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感,这样可以减少其他热量的摄入。总之,像苹果这么好的水果美眉们可以多吃。

  秋季是出青苹果的季节,多吃苹果不仅可以美容瘦身,还可以防治疾病。吃苹果能减少血液中的胆固醇含量,可避免形成胆结石,对高血压有一定的辅助治疗作用。

  7、橙色水果:木瓜

  

  多吃木瓜不仅可以减肥,据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。

  8、绿色水果:奇异果

  

  减肥原理:奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的,但是奇异果的营养也很高呢!奇异果被称为维生素C之王,热量低,糖度低,脂肪含量低,且食物纤维的含量丰富,中医认为,奇异果是辅治肥胖症的果类。同时由于膳食纤维高,因此有非常强的肠胃蠕动能力。奇异果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦!

  奇异果富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素,并且含有丰富的维生素。蛋白质含量为每百克果肉含1.6克,是营养丰富,含水量大,产热量低的果品。并素有「VC果王」的美称。

  9、红色水果:番茄

  

  减肥原理:番茄含丰富的果胶等食物纤维,让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢,对减肥相当有帮助。

  番茄含有丰富的维他命C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质。能补充一个成人一天的维他命C需要。

  10、菠萝

  

  菠萝富含维它命B1,能促进新陈代谢,消除疲劳感,丰富的膳食纤维,让消化更顺畅。爱吃菠萝的话,可以在饭后吃一些,切勿在胃袋空空的时候食用,否则很容易被伤害。

  11、枇杷

  

  枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物,并且含有维生素b1和维生素c,是很有效的减肥果品。

  12、蓝色水果:蓝莓

  

  蓝莓是保护视力的最佳水果,富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素,被国外专家称为「抗氧化之王」蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分,具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。

  蓝莓的减肥吃法:

  1、直接食用。食用蓝莓的最佳时间可以是在早餐的时候当做一种早餐来食用,通常可以搭配起司三明治来食用。在午餐、晚餐半个小时之后也是食用蓝莓的最佳时间,这时候吃蓝莓,不但能够为身体提供各种营养,还能促进体内新陈代谢的速度。

  2、将蓝莓榨汁,做成蓝莓汁来饮用。这样也同样有减肥瘦身的功效。但是蓝莓汁的功效却往往比不上生吃蓝莓,因为蓝莓的表皮也是有丰富的营养物质,同样可以帮助促进新陈代谢。

  减肥要趁早!夏天已经到了,又到了秀身材的好时节,还不抓紧机会瘦下来?穿不了好看的衣服只能自己徒伤悲咯~

  版权归原创者所有,如有侵权请及时联系

  有人用微信聊天,有人却在微信中每天学习,自我成长。今天给大家推荐一些优质微信,愿您每天都能成长!

★长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注。

  

  零基础学化妆

  微信号:viphz7

  ▲长按二维码“识别.”关注

  教你化妆、画眼线、画眉毛、画唇彩、画指甲,零起步学化妆,毫无压力,让自己每天漂亮一点。

  

  教你瘦成90斤

  微信号:appss7

  ▲长按二维码“识别.”关注

  1对1快速瘦身指导!轻松掌握瘦腿、瘦肚子、瘦全身诀窍!海量姐妹成功瘦身秘籍等你来取!

  

  学做聪明女人

  微信号:vipb77

  ▲长按二维码“识别.”关注

  不聪明的女人是最不幸的,只有学会做个聪明女人才会永远都是幸福的女人。

  

  穿衣打扮技巧

  微信号:vipw68

  ▲长按二维码“识别.”关注

  没有丑女人,只有懒女人,跟着穿衣打扮,让自己做一个漂亮女人。

  

  教你美胸技巧

  微信号:Appmx1

  ▲长按二维码“识别.”关注

  塑造完美身材,拥有傲人双胸,好身材从胸开始!这里有最全面的丰胸知识及方法,让您的胸部丰满起来,做性感女人!!

  

  美食菜谱分享

  微信号:Appmc8

  ▲长按二维码“识别.”关注

  快速掌握好吃又简单的家常菜做法,是你学习做菜的超级导师!这世间,唯有爱和美食不可辜负~

  

  教你护肤养颜

  微信号:Appmy3

  ▲长按二维码“识别.”关注

  与你分享健康的生活方式,健康饮食、美容养颜、美丽保养攻略。

  

  最美节日祝福

  微信号:WXS106

  ▲长按二维码“识别.”关注

  最经典的语录汇集, 给生活一丝感动,给人生一点感悟。制作属于自己最精美的相册。

  

  教你卵巢养护

  微信号:vipjf3

  ▲长按二维码“识别.”关注

  每天教你女性生理和经期调养的知识和技巧,为您的健康保驾护航!

  

  教你中医养生

  微信号:Appys7

  ▲长按二维码“识别.”关注

  年轻不养生,老来养医生.养生是一种生活态度,使你增强体质,预防疾病,拥有健康,享受快乐!关注养生,百病不生!

  

  教你塑造身型

  微信号:apphz3

  ▲长按二维码“识别.”关注

  教你快速学会定妆、画眼线、修眉画眉,画唇彩,教程详细。关注我教你画出大眼睛,鼻梁高,脸小!

  

  教你扎美发

  微信号:appmf3

  ▲长按二维码“识别.”关注

  发型对了,怎么穿都美,爱折腾头发的就关注我吧!每天为你献上最好的头发攻略!

  

  女人心计学

  微信号:Appxj3

  ▲长按二维码“识别.”关注

  懂心计的女人,只要“略施小计”就能牢牢掌控住幸福!

  

  好妈妈必读

  微信号:YuerQZ

  ▲长按二维码“识别.”关注

  98%的宝妈都关注了,你还在等什么,点击关注成为魅力妈妈。

  

  居家风水学

  微信号:vipjf7

  ▲长按二维码“识别.”关注

  每天学点财运风水学;用老祖宗的智慧来解密、改运风水 、生肖运程。

如何关注
① 长按复制“微信号或灰色ID”,在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。

  长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注。