女人这么保养,永远貌美如花!!

2016-09-090阅读0

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  1、【女人衰老的原因】

  一缺气、二寒气、三肾亏。

  调理:每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣,两天一瓶酸奶,平时多吃鸭血。

  特别提醒:例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田),低血糖吹腰,月经不调吹后脑勺, 每天晚上泡热水脚,每天敲足三里。

  2、【女人经期十三禁忌】

  一禁:剧烈运动和重体力劳动。

  二禁:贪食生冷。

  三禁:吃得太咸。

  四禁:饮咖啡、浓茶。

  五禁:过量饮酒。

  六禁:活血化淤类药物。

  七禁:紧身衣裤。

  八禁:游泳和盆浴。

  九禁:捶打腰背。

  十禁:贸然拔牙。

  十一禁:高声唱歌。

  十二禁:情绪失控。

  十三禁:性生活。

  3、【生气对女性的伤害】

  ①皮肤:生气时,会刺激毛囊,引起毛囊周围的炎症,出现色斑。

  ②子宫、乳腺:女人生气伤乳腺和子宫。

  ③甲状腺:老生气会使甲状腺功能失调。

  ④大脑:大量血液涌向大脑,此时血液中含有毒素最多,加速脑部衰老。

  ⑤肺:女性情绪冲动时,呼吸急促,甚至过度换气,危害肺健康。

  4、【女人越吃越年轻的食物】

  ①新鲜乳酪——抢救记忆力;

  ②金枪鱼——PK脂肪;

  ③蜂蜜——净化血液;

  ④橙子——增强免疫力;

  ⑤绿菜花——年轻心脏;

  ⑥鸡蛋——呵护乳房;

  ⑦燕麦片——降低胆固醇;

  ⑧花生酱——永葆青春;

  ⑨咖啡——食物催情;

  ⑩巧克力——走出情绪低谷。

  5、【女人贫血吃什么补血最快】

  ①黑豆:想更好的补血,不妨用黑豆煮乌骨鸡。

  ②胡萝卜:含大量维生素B、C,具有补血功效。

  ③面筋:含大量的铁质。

  ④金针菇:含丰富的铁、维生素A、B1、C、蛋白质等。

  ⑤龙眼肉:含丰富的铁质外,还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。

  ⑥萝卜干:铁质含量高。

  6、【长期吃辣,喝冰饮,容易患上妇科肿疾病】

  吃辣时不停地灌冰水危害更大,冰水下肚,血液马上会淤积在肠道和盆腔里,易致痛经、月经紊乱,子宫还会缩小、变硬,易形成腺肌症等妇科疾病,大大提高不孕的几率。重的是,盆腔淤血引起的不孕,做B超、妇科检查等发现不了。

  

  7、【远离乳腺增生】

  ①适时婚育哺乳。

  ②夫妻生活和睦、生活规律。

  ③心情舒畅(情绪不稳定会抑制排卵,雌激素增高)。

  ④避免使用含雌激素的面霜和药物。

  ⑤积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。

  ⑥每半年或1年做一次乳腺B超检查。

  8、【来例假如何养生?】

  来例假几天总让女人面临各种状况,痛经、腰酸背痛等,其实例假对女人是个很重要和特殊的时期,这几天一定要好好保养才能健康。

  第一天:小心偏头痛。

  第二天:治疗妇科炎症。

  第三天:补充维生素。

  第四天:体重略微下降。

  第五天:美发和护肤。

  第六天:排出体内废料。

  9、【4大养生补血食谱告别痛经】

  ①益母草煮鸡蛋:具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效;

  ②黑豆蛋酒汤:具有调中、下气、止痛功能;

  ③姜艾薏苡仁粥:具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效;

  ④姜枣红糖水:具有温经散寒功效。

  10、【魔法痛经治疗法】

  生不如死的“痛经”如今终于有了解救的方法。

  配料:(水,红糖,红花生,红枣,红豆,枸杞)来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦!喝完下个月来就不会痛~真的有用哦!

  11、【10种女人最易得乳腺疾病】

  ①乳腺增生多年不愈,

  ②反复做人工流产手术,

  ③常用激素类药品或化妆品,

  ④有乳腺疾病家族史,

  ⑤未哺乳或哺乳过长,

  ⑥肥胖或过多摄入脂肪,

  ⑦精神抑郁,经常生气,心情不好,

  ⑧反复长期接触各种放射线,

  ⑨独身未育或婚后不育,

  ⑩13岁前月经初潮或绝经晚。

  12、【补气血:山药红枣羹】

  每个月的那几天还可以加些红糖。

  做法:①将山药洗净,晾干,然后去皮,切成小块。

  ②将红枣洗净,装碗备用。

  ③将山药、冰糖一起倒进锅里,放入水,煮30分钟,如果喜欢吃绵软的可以多煮会。

  ④等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10--15分钟就好!

  

  13、【月经后吃什么】

  每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶 、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛羊肉、菠菜、桂圆肉、苹果、樱桃等。

  14、【女性来月经时,小肚子又凉又疼】

  说明腹部有寒,同时嘴里还长口疮,这叫“上火下寒”。这时可以用到橘核(即橘子籽),橘核有理气、温胃、止痛的作用,既能驱寒,又能止痛。建议用橘核沏茶。

  15、【保养乳房的5类营养食物】

  ①补充脂肪:鱼、肉和豆制品,

  ②补充水分:适量即可,

  ③补充胶原蛋白:肉皮(包括鸡、鸭、鹅皮)、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼,

  ④多吃鱼类和海产品:泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等,

  ⑤补充钙和维生素:卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉。

  16、【消除经前乳房胀痛的小技巧】

  ①改变饮食习惯。

  ②经常按摩乳房。

  ③穿稳固的胸罩。

  ④避免利尿剂。

  ⑤不吃过咸。

  ⑥试用热敷。

  ⑦防止肥胖。

  ⑧用蓖麻油敷胸。

  ⑨摄取维生素。

  ⑩远离咖啡。

  17、【常穿高跟鞋或导致不孕】

  女性穿高跟鞋的时候身体前倾,全身重量会过多地集中压在前脚掌上,可能造成平足症、痉挛性足痛或趾骨骨折;穿高跟鞋时,骨盆会随着身体倾斜而倾斜,久而久之会使骨盆腔位移,容易引起子宫位前倾,甚至造成月经失调、性欲下降。

  

  18、【生姜红枣水冲鸡蛋】

  早上空腹喝,能驱寒暖胃、修复胃黏膜。受寒严重时三片生姜,不严重是2片,如果是用来保健1片生姜就可以了,红枣同样是根据个头来6~10个。加水大火烧开后改小火15分钟,把鸡蛋放碗里搅拌均匀,用滚开的水去冲鸡蛋。

  19、【经期不宜食哪些寒凉食物?】

  大家可能都知道冷饮不能吃,其实还有些寒性的食物也要注意哦:如黄瓜,丝瓜,茄子,冬瓜,蟹,田螺,海带,竹笋,梨子,柚子,西瓜等。可以多吃的:花生,核桃,大枣,桂圆,玫瑰花茶等。

  20、【对女人有益的五种怪味食物】

  ①榴莲—缓解痛经(性热,活血散寒,改善腹部寒凉)

  ②大蒜—亮泽秀发(强抗菌作用,抗乳腺、卵巢疾病,乌发)

  ③香菜—预防骨质疏松(保护骨骼)

  ④芥末—使面色红润(调解内分泌,刺激血液循环)

  ⑤香椿—助孕(抗衰老,补阳滋阴,清热利湿)

  21、【敷肚脐也能治痛经】

  痛经的女生,月经前一周在肚脐上敷药,行经时就不会那么痛了。

  配方:肉桂、小茴香、干姜、元胡、五灵脂、生蒲黄、没药、赤芍各6克,研细末,放密封瓶里。用时洗净肚脐,取适量药末,醋调敷,纱布覆盖,胶布固定。两天换药一次,经前用3次。这种方法最适合寒凝血瘀的痛经。

  22、【红糖食疗法】

  红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

  ①红糖煮荷包蛋,可以使鸡蛋和红糖的营养互补,令面色红润,有精神;

  ②红糖泡桂圆干,可改善睡眠;

  ③红糖泡人参,可调理气息,改善低血压;

  ④生姜红糖水,治疗风寒感冒,缓解寒淤血淤型的痛经。

  23、永远不变黄脸婆必须吃这6样

  木瓜红枣蜜:补血养颜;

  花生芝麻糊:抗衰老;

  山药青笋炒鸡肝:改善皮肤色泽;

  多吃“双豆”(土豆、豌豆):祛斑美白

  常食花粉远离皱纹;

  细肤美颜吃点牡蛎。

  24、【治痛经特效穴--寒凝血瘀型】

  

  有一个治疗痛经的特效穴位——十七椎,痛经严重者,按压十七椎2—3分钟,可以收到立竿见影之效。这个方法对寒凝血瘀的痛经效果最好。十七椎,在督脉的循行线上,是一个经外奇穴,位于第5腰椎棘突下。痛的时候试试。

  25、【女性防寒小窍门】

  ①日照充足时进行户外活动;

  ②早入睡,保证充足的睡眠,益于阳气潜藏;

  ③食疗养肾,吃红枣炖牛肉、生姜大枣牛肉汤等;

  ④天天坚持用温热水洗脚,按摩刺激双脚穴位,坚持步行半小时;

  ⑤喝红茶可抗寒;

  ⑥早晨喝热粥,如小米粥。

  26、【爱美的MM一定要看】

  ①在水里加一点盐,不只杀菌,还可以祛油脂;

  ②在水里加一点蜂蜜,长期坚持可以让你的肌肤年轻10岁;

  ③在水里加一点醋,可以让你的皮肤变的光滑有弹性,还不容易长痘;

  ④在电脑前工作的女性,洗脸的时候在水中加一点绿茶,可以有效的抵抗辐射。

  27、【祛掉黄褐斑,疏肝健脾是根本】

  山药30克,茯苓30克,白术10克,甘草6克加600毫升水熬好,早晚服用,坚持两三个月会见到效果。

  此外,生活中要注意不要长时间在阳光下暴晒,要多吃新鲜水果蔬菜,少辛辣等刺激性食物,同时保持精神愉快。

  28、【女人喝红酒的好处】

  ①增进食欲

  ②适当饮用有滋补作用

  ③有助消化,防治便秘

  ④有美容抗衰老的作用

  ⑤减肥,每升干葡萄酒含525卡,在4小时内被全部消耗掉

  ⑥利尿,防止水肿

  ⑦杀菌作用

  能抑制脂肪吸收。不过可不要早上喝。

  29、必知养生补血食谱:当归生姜羊肉汤

  此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用,对改善痛经、月经不调也有显著效果。

  用料:羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒,当归则以纱布包裹,再与爆炒好的羊肉一起煮汤。

  

  30、【对女人最好的7大汤粥】

  ①银耳红枣汤:丰胸美白减肥;

  ②黑糯米桂圆红枣粥:益气养血;

  ③当归红枣排骨汤:滋阴润燥、养颜护肤;

  ④核桃红枣燕麦粥:养颜补血益智;

  ⑤红薯红枣汤:补血减肥助消化;

  ⑥木瓜银耳汤:丰胸减肥;

  ⑦黄豆雪梨猪脚汤:润肺美肤清心降压。

  31、【经期暖宫纤腿秘方】

  材料:姜片、陈皮、干柠檬片,可乐。

  效果:暖身、温宫、消脂,坚持食用3周以上手脚冰冷的症状明显改善或消失,体重开始下降,下半身变得纤瘦,特别是腿部,效果明显者能瘦腿3cm哦。

  32、【早餐与皱纹的秘密】

  早餐占一天营养成分60%-70%,不吃早餐易患免疫力下降、肠胃病、手脚冰凉、不孕不育、心脑血管等180种慢性病。女人不吃早餐最伤子宫,不仅会影响生育能力有的甚至皱纹都长得比一般女性早些,所以爱美容的女性可不能不吃早餐哦!

  33、【女人一生受用的六种米】

  粳米最滋补,健脾胃补中气养阴生津;

  糙米最助消化,降低胆固醇减少心脏病发作和中风;

  黑米最补肾,滋阴补肾补肝明目抗衰美容;

  糯米最排毒,富含蛋白质脂肪糖类维生素B2等;

  薏米最养颜,利水渗湿健脾止泻清热解毒;

  小米最养胃,益肾气,清虚热利小便。

  34、【仰着睡觉最伤子宫】

  长期不良睡姿,不光会让身体形态走样,还有可能对身体造成损害。

  ①乳房最怕俯卧睡姿:这种姿势容易使胸部受压;

  ②子宫怕长期仰卧睡姿:子宫的位置应该是前倾前屈位,而仰卧位睡姿容易导致后位子宫。

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  小编有话说

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