小胖妞坚持健身减肥2年,等到了属于自己的奇迹!

2016-10-270阅读0

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这是一位可爱的荷兰女孩,名叫克莉丝,身高162cm,曾经也是一枚资深的小胖妞儿。

两年前VS现在

小肚腩没了,

变成诱人的马甲线!

2年的健身,克莉丝已经从胖子变成马甲线女王,从照片中看,你一定觉得她的体重比之前减轻了很多,然而现在的她和2年前一样,体重依然是57kg!

能让她体重不变,

身材发生巨大变化的秘诀在于:

她在整个减肥的过程中,

加入非常多的力量训练。

虽然体重没有发生变化,

但是身体的脂肪和肌肉的比例

发生根本的变化!

之前网上流传火爆的一张图

相同重量的脂肪和肌肉的体积对比

同样重量的肌肉和脂肪

脂肪的体积约是肌肉的3倍大

如果换作相同体重的胖子和肌肉男

站在一起

那画面,就是这样的!

来看一下男女体脂身材对照表

让你更直观的了解脂肪对身材的影响

男性体脂对照表

女性体脂对照表

不是所有健身都是整容院,

只有力量训练才可以达到这种效果!

这位姑娘其实是84年的,

今年已经32岁了!

你能猜到她的年龄吗?

想变漂亮,

赶紧做力量训练吧!

不要只是跑跑步!

力量训练会让你身材更加fit!

下面这个重量是52.5kg

你能感受她力量训练迷人的英姿!

上面这样的力量训练的结果,

呈现出来的美感是这样的!

体重轻不代表身材美

同样是130磅体重

身材差出两个尺码

想要完美的身体线条

最关键是要减掉脂肪,增加肌肉

体重

真的不能作为衡量健身效果的唯一标准

所以别去相信谁谁谁说

腰臀比例

臀腿比例

才是衡量美丽的真正标准

好了最后

来虐一虐这样才有动力哦

这个姑娘把自己练得这么迷人

男票一定也不会差

她的男朋友也是一个健身爱好者

两个人一起变得美好

然后甜甜蜜蜜的在一起

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  小编有话说

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