明星产后减肥方法 原来都离不开这些!

2016-08-110阅读0

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  明星们都非常注重外在形象,即使是产后也要保持窈窕身材,下面就来看看明星产后都用些什么方法来减肥。

  

  张柏芝:早晚吃水果+固定训练

  张柏芝每天早餐吃一根香蕉,一个苹果,只含8卡路里的热量即能填饱肚子,晚餐后便坚决不吃任何东西,想吃雪糕或者巧克力的时候就用水和绿茶来代替,此外,产后还请瘦身专家指导运动,每天固定训练两小时。

  小S:饮食+运动+形体

  小S的瘦身法宝就是饮食结合运动来调整,每天吃5餐,早餐:姜丝鱼汤、绿色蔬菜、麻油面线等,中餐:麻油猪肝、什锦蔬菜、五谷杂粮饭为主,下午茶:一碗甜玉米粥,晚餐:鲑鱼炒饭和药膳鸡腿为主,夜宵:黑糖番薯,除饮食之外,小S还定做了调整形体的内衣,产后腹部减肥操甩掉大肚腩。

  陶晶莹:清淡的饮食

  产后身材恢复慢与水肿体质有关,麻油猪腰和红豆苡仁汤是可以帮助利水的,陶子建议清淡的饮食,她是属于水肿体质的人,所以出于瘦身考虑,麻油要减半,汤也只喝汤水,也可以通过运动来帮助血液循环,解决因为新陈代谢而产生的水肿症状。

  董洁:健身操+塑身产品

  董洁产后采用健身操加瘦身产品按摩的方法来瘦身,健身操是经教练指导,董洁自己发明的一套动作,对身体的各个部位进行逐一击破,每天,董洁都会进行全身按摩,既达到瘦身的目的,还能护肤。

  

  孙俪:膳食平衡+高温瑜伽

  孙俪认为通过膳食来平衡体重是最有效也是最健康的方法,除了每天要保持补充充足的蛋白质、五谷类食物、蔬果类,还有一定量的优质油脂,可以多吃含碱性的食物来维护身体达到平衡的状态,此外也要经常运动让脂肪燃烧的更快,所以孙俪在产后选择了高温瑜珈。

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  小编有话说

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