女人急速衰老的九条坏习惯,你中了几条?

2016-09-060阅读0

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  你身边是不是也有些年近40岁却还是貌美如花,脸上没有一丝岁月的痕迹,而有些人20几岁就有了鱼尾纹,是什么导致他们之间的差距?

慢性衰老的毒药

  我们日常生活中的不良生活习惯,他们就像慢性衰老毒药一样,慢慢的,慢慢的,在我们不知不觉中,催惨我们的身体,让我们的容颜比其他人更快的老去。来,一起,发现它,戒掉它.

  1

  久坐,不起身

  久坐不仅会引起颈椎酸疼、肥胖、肩周炎、头疼,还会危害心脏,伤胃,伤脑,引发高血压、便秘等问题。不仅如此,久坐还会导致血液循环不畅通,损伤皮肤弹性,更易出现“小肚腩”、“水桶腰”。

  建议:长期坐在电脑、课桌前的人,每40分钟起来活动一下。

  2

  大把时间看电视

一项针对1.1万名25岁以上澳大利亚人进行的运动医学研究发现,成年人每看电视1小时,寿命就会缩短22分钟,平均每天看电视6小时的人,要比不看电视的人少活5年。

  建议:看电视时也可以做一些简单的运动或瑜伽哦。

  3

  趴着睡觉

  很多白领会趴在办公桌上午休,这个不起眼的小习惯,也可能让皱纹更快地爬上你的脸庞。一是趴着睡因为压迫,循环不畅则更容易长皱纹; 二是随着年龄的增长,睡醒后脸上被压出来的褶皱会越来越难回弹。

  建议:午休也最好躺着睡,或者背靠椅子,将腿抬高一点儿睡。

  4

  家里温度高

  暖气能赶走寒冷,也会加速空气中水分的流失。人体60%~70%是水分,如果空气过干,就会导致皮肤干燥,加速皮肤老化,甚至出现脱屑、瘙痒、敏感等问题。

  建议:每天最好保证喝够6~8杯水,滋润身体,延缓衰老

  5

  长期用吸管喝饮料

  很多人习惯用吸管喝饮料,一方面更卫生,另一方面可以避免深色饮料在牙齿表面形成色素沉着。

  建议:长期重复一个动作,相对更容易导致皱纹的产生,最好别长期使用吸管喝饮料,可以将饮料倒入杯中再喝。

  6

  超爱吃甜食

  吃太多甜食,不仅会让你发胖,还会加速细胞老化,催生白发。糖基化会导致皮肤没光泽、黑眼圈、浮肿以及皱纹增多。

  建议:如果想保持年轻的体态,一定要控制糖分的摄入。

  7

  压力过大

  一些研究表明,长期的压力会触发自由基释放,导致负责控制老化的细胞遭到破坏,从而加速衰老。

  建议:尽量不要同一时间处理很多件事,最好集中注意力,完成一件事再做下一件,这样不但可以提高效率,保证质量,还可以化解一部分压力。

  8

  睡不够5小时

  人们常说睡个“美容觉”,可见睡眠对皮肤保护作用有多大。睡觉时,我们身体的各项机能都得以恢复,包括皮肤细胞。如果长期睡眠不足,皮肤就会失去弹性,产生黑眼圈,还容易长皱纹,未老先衰。

  建议:每天最好保证睡够7小时,睡前要把无关睡眠的一切事物挡在卧室门外。

  9

  不吃脂肪

  有些人为了减肥,拒绝一切含有脂肪的食物,有些脂肪是让你保持青春活力和看起来更年轻的必要因素。

  建议:可以食用鱼油、核桃和亚麻籽中富含的欧米伽-3脂肪酸,不但可以促进心脏健康,还能保持皮肤柔软、丰满、有弹性,保护皮肤中的胶原蛋白,从而帮助预防皮肤松弛或下垂调节油脂分泌,有助于减少皱纹的产生。

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  小编有话说

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