女人要腰细,这9种食物,最好每天都吃点!

2016-08-050阅读0

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夏天没有大衣掩饰,腰上的赘肉显而易见,多吃这些美味的食物,轻轻松松露“肚脐”!

  1. 柠檬水

  ▼柠檬水中富含特有的柠檬酸,帮助身体启动自我净化过程,溶解多余脂肪,抑制脂肪积聚。

  

  ▼与青柠混合后的柠檬水口感更清爽,在炎热的夏日里让人神清气爽。

  

  ▼把柠檬切片泡在蜂蜜罐里,放冰箱冷藏,随时可以拿出来泡水享用,减肥、祛斑一步到位。

  

  

  2. 酸奶

  ▼酸奶中大量的乳酸菌可是人体肠胃的“清道夫”,清宿便,排肠毒。

  

  ▼搭配水果、坚果、燕麦一起吃,营养更全面,既瘦腰又养气色。

  

  ▼搭配喜欢的水果一起混合打出奶昔,瘦身的同时也不辜负味蕾。

  

  3. 薄荷茶

  ▼薄荷中所含的薄荷醇能加速体内循环,代谢脂肪,去油腻,缓解腹胀,坚持喝,小腹很快就会平坦许多。

  

  4. 绿茶

  ▼绿茶富含芳香族化合物,能有效溶解脂肪,加速脂肪消耗,并且有抗氧化的功效。

  

  5. 绿色蔬菜

  ▼蔬菜中含有大量的矿物质和膳食纤维,热量低,还可以碱化身体,帮助清除身体毒素且让皮肤状况更稳定更有光泽感。

  

  ▼绿色蔬菜中含有的酒石黄酸,能阻止糖变成脂肪,吃了含糖食物记得多补充蔬菜。

  

  6.西柚

  ▼西柚的高维C含量和矿物质,可提高身体排毒功能,减少毒素堆积,糖分低,多吃也不会胖。

  

  ▼早上起来喝一杯西柚汁,有效防止便秘。

  

  7.杏仁

  ▼美味香脆的杏仁含有矿物质镁,是身体维持血糖的必须品,稳定的血糖有效防止因过度饥饿引起的暴食,扔掉高热量零食,来吃杏仁解馋吧~

  

  ▼坚持喝杏仁奶,还有美白功效。

  

  8.香菇

  ▼小小的香菇,里面含有丰富的膳食纤维和维生素B1,维生素B1可改善女性因体寒而加速囤积脂肪的症状,亦可消退水肿。

  

  9.红薯

  ▼含有大量膳食纤维的红薯,香甜软糯,可当主食吃,促进肠道蠕动,通便排毒。

  

  ▼用红薯做的烤薯片,味道比袋装薯片还好吃,关键是解馋又不会让人发胖,有谁不爱呢。

  

  ▼还可以用它替代面包片,做吐司,早餐又多了一种花样。

  

  这么多种食物,相信一定有你所爱,赶紧吃起来,去遇见更美更自信的自己吧~

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