瘦身还美容,连吃3天瘦4斤,原来是它?

2016-10-17阅读

  欢迎点击上方蓝字免费订阅!

  阅读本文前,请您先点击本文标题下面的蓝色字体女人瘦身宝典再点击关注”,并点击置顶公众号”,这样您就可以每天继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅,请放心关注!

  在众多的减肥餐中,薏米绝对可以算是首选的健康减肥食品!薏米是常用的中药,又是我们常吃的食物,性味甘淡微寒,有利于消水肿,可以让你的身材收紧一圈。下面,就教你用薏米煲汤或者做成各种小甜品,这3款营养减肥食谱不仅美味可口,还能达到瘦身养颜的双重功效哦。

  

  一、瘦身祛痘薏米粥

  1、材料:薏米50克,大米50克。

  2、做法:将薏米和大米洗净后,用清水浸泡2个小时;锅中倒入水大火烧开后,倒入浸泡好的米,将米和水混合均匀后,半盖上盖子,把不锈钢勺子放在锅中,改成中火煮20分钟即可。

  Tips:薏米又叫薏苡仁,它的营养价值很早就被人们发现了,就连古籍中都有记载,薏苡仁是极佳的美容食材。它具有平痘、淡斑美白、润肤除皱等美容养颜功效,尤其是它所含的蛋白质分解酵素能使皮肤角质软化。

  薏苡仁的神奇之处还不止这个,它还富含维生素E呢,众所周知,维生素E具有抗氧化的作用,是保持年轻的肌肤不可或缺的重要元素哦。看,薏米除了瘦身,常食还可以保持人体皮肤光泽细腻,赶走脸上的斑斑点点。夏天用薏米煮粥或作冷饮冰薏米,又是很好的消暑健身的清补剂。

  

  二、消暑冬瓜薏米汤

  1、材料:冬瓜一块,薏米一两,姜片适量,葱花少许。

  2、做法:锅里加适量冷水,放入泡好的薏米,姜片,料酒,大火烧开,改文火煮10分钟,之后加入冬瓜块,再煮8分钟,调入精盐,鸡精和少许胡椒粉,并撒上葱花即可。

  Tips:在夏天,冬瓜可谓是价廉物美,用它来减肥,性价比可高了!为什么这么说?因为,冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,而且冬瓜本身就不含脂肪,热量也不高,这一点对于正在减肥,或者想要继续保持傲人身材的你来说,是不是眼前一亮了呢?

  另外,薏米和冬瓜一样,也有清热利尿之效,所以冬瓜搭配薏米,对消除水肿十分有利,容易虚胖和水肿的MM怎么能不试一试呢。在这里小编还要提醒各位,冬瓜连皮一起煮汤,营养价值会更高哦。

  

  三、老南瓜薏米汤

  1、材料:老南瓜1节,鸡骨半串,带肉猪扇骨1斤,薏米1把,无漂染蜜枣2粒,水1500毫升,盐。

  2、做法:材料清洗整理干净,鸡骨架、扇骨先飞水,除老南瓜外的其余材料并水大火烧开,然后小火熬至出味,放入老南瓜再熬20到30分钟,放盐调味即可饮用。

  Tips:不是经常买菜做饭的MM们也许会不知道怎么挑选老南瓜。下面这个方法,大家不妨试一试:用指甲掐南瓜的外皮,越掐不出痕迹的越老,有的好像掐在石头上或什么硬物上,那样的就是老南瓜。

  用中医的角度说,南瓜性温,有利尿通便等作用。而薏米中含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用。促进新陈代谢,对于要减肥的你来说,是绝对不能忽视的,如果想要有效的瘦身,而不用盲目地节食,那么,就要好好考虑怎么利用这个南瓜和薏米的搭配啦。

  版权归原创者所有,如有侵权请及时联系!

  小编有话说

  以下是小编为大家挑选的2016年最火的微信,不同类型,不同内容,希望给你的生活添加别样的风采!

★长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注

  

  �� 美味菜谱分享 ��

  ID:appdc9

  

  ▲长按二维码“识别”关注

  简介: 1000道特色菜,每天推荐一道特色美味私房菜,家常菜,以及各种美食攻略,让你顿顿能做美食陪伴家人。免费订阅哦~

  �� 教你女人心计 ��

  ID:appxj9

  

  ▲长按二维码“识别”关注

  简介: 教你轻松搞定男人,让他死心塌地的爱着你,想要幸福的女人关注我吧!免费订阅哦~

  �� 教你穿衣技巧 ��

  ID: appyq5

  ▲长按二维码“识别”关注

  简介: 还在愁怎么搭配么?马上关注,每天分享穿衣搭配技巧,教你穿出一个时尚范儿!免费订阅哦~

  �� 女人私处护理 ��

  ID: APPSM7

  ▲长按二维码“识别”关注

  简介: 女人经期,月经,大姨妈,生理期健康调理,呵护女人从这里开始!免费订阅哦~

  �� 学做聪明女人 ��

  ID:appcm5

  ▲长按二维码“识别”关注

  简介: 不聪明的女人是最不幸的,只有学会做个聪明女人才会永远都是幸福的女人!免费订阅哦~

  �� 教你学扎头发 ��

  ID: apptf5

  

  ▲长按二维码“识别”关注

  简介: 每天教你扎1000种头发,女人的发型真的很重要,三分长相,七分发型,发型对了,怎么搭都美!免费订阅哦~

  �� 快速学化妆 ��

  ID: appmz5

  ▲长按二维码“识别”关注

  简介: 还在担心不知道怎么化妆吗?现在教你从零开始学化妆!免费订阅哦~

  �� 女人排毒养颜��

  ID: appmy2

  

  ▲长按二维码“识别”关注

  简介: 毒素使人生病,毒素使人变笨,毒素使人变丑,毒素使人衰老。排毒;排毒;刻不容缓!免费订阅哦~

  �� 教你健康美胸 ��

  ID: NZJ006

  ▲长按二维码“识别”关注

  简介: 最健康的丰胸秘笈,掌握这些丰胸知识,每天跟大家交流如何健康丰胸美胸,做一个自信女人!免费订阅哦~

  �� 教你轻松瘦身 ��

  ID:Appsj3

  

  ▲长按二维码“识别”关注

  简介: 你知道吗?肥胖不是病,胖起来真要命!每天教你减肥瘦身秘籍,让自己每天都瘦一点,美一点!免费订阅哦~

  �� 财运风水学 ��

  ID: appfs7

  

  ▲长按二维码“识别”关注

  简介: 每天学点财运风水学;用老祖宗的智慧来解密、改运风水 、生肖运程。免费订阅哦~

  �� 聆听好音乐��

  ID: zxyyt8

  ▲长按二维码“识别”关注

  简介: 这里有最动听的旋律,最优美的文字,每天一首好音乐,让你放松心情,享受人生,邂逅好音乐,聆听你的好故事!免费订阅哦~

如何关注

  ① 长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注。

  ② 长按复制“ID”,在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。

目前100000+人已关注加入我们