吃早餐有禁忌吗?早上不该吃这3种东西,千万要注意~~

2016-10-020阅读0

  欢迎点击上方蓝字免费订阅!

  阅读本文前,请您先点击本文标题下面的蓝色字体女人瘦身宝典再点击关注”,并点击置顶公众号”,这样您就可以每天继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅,请放心关注!

  早餐对于很多上班族来说总是吃得相当简单,但是其实早餐应该

  吃得好,而且不吃早餐是有害健康的。那么早餐应该怎么吃呢?

  吃早餐的禁忌你知道吗?接下来为大家介绍下早上不该吃的3种东

  西以及吃早餐禁忌,供大家参考。

  早上不该吃这3种东西

  1、早上不该空腹吃菠萝

  菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

  2、早上不该喝大量冰凉的饮料

  温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。

  3、早上不该空腹吃香蕉

  香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

  吃早餐的4大禁忌

  1、忌清早起床就吃早餐

  上班族习惯早起,在清早五六点钟起床后就马上进食早餐,认为这样能及时补充身体所需,也利于身体吸收。

  但事实上,早餐吃得太早,不但对健康无益,还可能误伤肠胃。

  专家指出,人在夜间的睡眠过程中,身体大部分器官都得到了休息,但消化器官因为需要消化吸收晚餐食物,通常到凌晨才真正进入休息状态。

  如果早餐吃得过早,就会影响胃肠道的休息,长此以往将有损胃肠功能。

  2、忌“牛奶加鸡蛋”代替主食

  “牛奶加鸡蛋”是不少人早餐的主要内容,但这样的早餐搭配并不科学。

  早晨的人体急需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充能量,而牛奶和鸡蛋本身虽然富含高蛋白,但它们提供的优质蛋白主要是供给身体结构的,不能给身体提供足够的能量。

  人在进食后很快会感到饥饿,对肠胃有一定的影响,并会间接影响人的工作效率和学习效率,对儿童的影响最大。

  3、忌“油条加豆浆”作为早餐

  相比较为西化的“牛奶加鸡蛋”,中国传统的“油条加豆浆”受到更多人的喜爱,但“油条加豆浆”的吃法同样不利健康。

  油条在高温油炸过程中,营养素被破坏,并产生致癌物质,对人体健康不利。

  此外油条跟其他煎炸食品一样都存在油脂偏高、热量高的问题,早上进食不易消化。

  再加上豆浆也属于中脂性食品,这种早餐组合的油脂量明显超标,不宜长期食用。

  4、忌早餐吃得过于营养

  很多人因为意识到早餐的重要性,因此在早餐食物的选择上尽量丰富。

  大量摄入高蛋白、高热量、高脂肪的食品,比如奶酪、汉堡、油炸鸡翅、煎炸食品等。

  但过于营养的早餐只会加重肠胃负担,对身体有害无益。

  在清晨,人体的脾脏困顿呆滞,饮食营养过量会超过胃肠的消化能力,食物不宜被消化吸收。

  久而久之,会使消化功能下降,导致胃肠疾病,并引起肥胖。

  版权归原创者所有,如有侵权请及时联系

  小编有话说

  以下是小编为大家挑选的2016年最火的微信,不同类型,不同内容,希望给你的生活添加别样的风采!

★长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注

教你懂男人心

长按图片识别二维码关注

  简介:你想轻松掌握男人心吗?每天教你读懂男人心,教你轻松搞定他!~免费订阅!~

◆◆◆◆◆◆

快速瘦到90斤

长按图片识别二维码关注

  简介:各种最有效的瘦身减肥方法,让你轻松瘦身,保持苗条身材!免费订阅!~

◆◆◆◆◆◆

最全化妆技巧

长按图片识别二维码关注

  简介:这里每天都会分享当下最美最火的化妆教程还有你不知道的化妆技巧知识!免费订阅!~

◆◆◆◆◆◆

女人卵巢护理

长按图片识别二维码关注

  简介:卵巢好,不会老!教你卵巢保养,经期护理,排毒瘦身,美容养颜,让您做个内外健康的快乐女人!免费订阅!~

◆◆◆◆◆◆

学会穿衣搭配

长按图片识别二维码关注

  简介:没有丑女人,只有懒女人,跟着穿衣打扮,让自己做一个漂亮女人。免费订阅!~

◆◆◆◆◆◆

教你学编美发

长按图片识别二维码关注

  简介:一个发型,一种心情!改变就要从头开始!教你变美的100种潮流发型免费订阅!~

◆◆◆◆◆◆

女人丰乳技巧

长按图片识别二维码关注

  简介:拥有傲人双胸;让您在人生舞台上挺胸而立,做时尚、自信、完美女人好身材从胸开始!免费订阅!~

◆◆◆◆◆◆

女人私处护理

  

长按图片识别二维码关注

  简介:女人经期,月经,大姨妈,生理期健康调理,呵护女人从这里开始!免费订阅!~

◆◆◆◆◆◆

学点健康养生

  

长按图片识别二维码关注

  简介:关注健康,关注女人,带您了解更多的健康、养生小常识,做一个健康的美丽女人!免费订阅!~

◆◆◆◆◆◆

女人排毒祛斑

长按图片识别二维码关注

  简介:毒素使人变丑,毒素使人衰老,排毒刻不容缓。你还在等什么;赶紧关注我吧!免费订阅!~

◆◆◆◆◆◆

美妆美甲小技巧

长按图片识别二维码关注

  简介:这里每天都会分享当下最美最火的美甲教程还有你不知道的化妆技巧知识!免费订阅!~

◆◆◆◆◆◆

居家风水学问

长按图片识别二维码关注

  简介:每天学点居家风水学;用老祖宗的智慧来解密、改运风水 、生肖运程。免费订阅!~

◆◆◆◆◆◆

女人读点好书

长按图片识别二维码关注

  简介:会生活的女人爱读书,在书中找到真正的自我,不是光看外表,更加注重内涵。女人要学会读书,读懂女人,读懂自己。免费订阅!~

如何关注
长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注。