13天瘦10斤!减肥就是它了,太神奇了!!!

2016-08-150阅读0

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  你还在为瘦不下来而苦恼,今天,小编就教你怎样快速减肥。推荐给大家一道关于枸杞的减肥药膳——c。感兴趣的朋友可以做一下来试试看哦。

  

  材料鹌鹑蛋、枸杞、盐

  做法:将鹌鹑蛋打到勺子里,上面放两粒枸杞子。然后把勺子放到蒸锅里蒸熟,之后用刀将鹌鹑蛋从勺子上刮下来,摆到盘子里,这样就是一道减肥餐了。

  在减肥期间,控制饮食是十分必要的,每餐最多吃到八分饱就足够的,但是饮食上一定要注意营养均衡,蛋白质、维生素、各种矿物质一种都不能少。只吃蔬菜,没有蛋白质对减肥也是不利的。枸杞鹌鹑蛋能够代替高热量的菜肴,给人体补充能量,适合在早餐食用。

  

  专家点评

  不吃蛋白质会影响减肥的效果,身体需要维持一定的肌肉比例才会更健康。用枸杞鹌鹑蛋来代替主食,能够减少热量的摄入,补充蛋白质和维生素,更轻松的消除赘肉,赶紧吃起来吧。

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  小编有话说

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