做菜时撒点它,永远不用吃钙片,好处太多了!

2016-10-200阅读0

  欢迎点击上方蓝字免费订阅!

  阅读本文前,请您先点击本文标题下面的蓝色字体女人瘦身宝典再点击关注”,并点击置顶公众号”,这样您就可以每天继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅,请放心关注!

  

  补钙冠军-虾米的营养价值

  虾米营养丰富,富含钙、磷等多种对人体有益的微量元素,是人体获得钙的较好来源。 虾米,即干虾仁,又名海米、金钩、开洋。是用鹰爪虾、脊尾白虾、羊毛虾和周氏新对虾等加工的熟干品。

  1.虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;

  2.虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死;

  3.虾的通乳作用较强,并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效;

  4.日本大阪大学的科学家最近发现,虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”;

  5.虾皮有镇静作用,常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱诸症;

  6.老年人常食虾皮,可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症;老年人的饭菜里放一些虾皮,对提高食欲和增强体质都很有好处。

  虾米的家常做法

  1瑶柱虾米冬瓜汤

  

  主料:冬瓜 (750克)、瑶柱 (50克)、虾米 (50克)、瘦肉 (150克)

  辅料:冬菇 (50克)

  做法:

  1、瑶柱虾米洗净,用清水浸泡一下。

  2、瘦肉和水发冬菇切小粒

  3、冬瓜去皮切大块。

  4、将所有材料入锅,大火烧开,撇去浮沫,文火炖一个小时。

  5、炖好的汤加盐调味就行了,喜欢的话可以加点鸡精或味精。

  2海米娃娃菜

  

  主料:娃娃菜 (适量)

  辅料:海米 (适量)

  做法:

  1、娃娃菜洗净,切成竖条。

  2、虾米用温水浸泡,蒜切成蒜粒备用。

  3、锅置火上倒入少许油,烧至5成热时将蒜末放入。

  4、待蒜末炸至金黄,倒入适量鸡汤。

  5、将娃娃菜码入锅中,盖盖子煮开,煮至娃娃菜变软。

  6、调入少许盐,少许水淀粉勾芡即可。

  3虾米水滑蛋

  

  主料:鸡蛋 (2个)、冷水或温水 ((鸡蛋的2倍))、虾米 (少许)、精盐 (适量)、生抽 (适量)、葱 (适量)

  做法:

  1、鸡蛋打进碗内,打散。

  2、加入精盐拌匀,加入冷水打散泡

  3、顺一个方向不停地搅打,直至蛋液变得细滑

  4、滤去表面浮泡(或用小筛网过筛两次)静置5分钟

  5、倒入容器内,中火入锅蒸3分钟后在表面撒上虾米,继续蒸4分钟关火(时间需根据制作的量来调整)

  6、撒上葱花盖上盖子一会,待葱半熟,淋下少许熟油及生抽。

  4海米疙瘩汤

  

  主料:中粉 (200克)、海米 (20克)、白菜 (200克)

  辅料:油 (适量)、盐 (适量)、鸡蛋 (一个)、葱花 (少许)、清水 (适量)

  做法:

  1、海米用清水冲洗去洗浮灰,再用清水泡上;

  2、白菜洗净切碎丁,共用4个白菜帮;切点葱花;

  3、炒锅放适量的油,油热放葱花爆出香味;

  4、放入白菜碎丁;翻炒均匀放适量的水;

  5、放入海米以及泡海米的水,大火烧开;

  6、面粉放盆里,在极小的流水下搅拌;

  7、搅拌成雪花状,开锅后,拨入拌好的面疙瘩;

  8、全部拨入水里,干粉也到进去;

  9、用汤勺搅拌,以免糊锅;

  10、开锅稍煮一会,倒入一个打散的鸡蛋;

  11、再次烧开后,用适量的盐调味,即可盛出。

  5虾米冬瓜球

  

  主料:冬瓜 (450克)、虾皮 (100克)、油 (2茶匙)、盐 (2克)、枸杞 (适量)、清水 (300克)、鸡粉 (适量)

  做法:

  1、冬瓜去皮,去瓤,用挖球器挖出冬瓜球

  2、提前泡好枸杞和虾皮,用清水淘洗2遍

  3、冬瓜球入油锅翻炒1分钟

  4、加入清水

  5、加入枸杞和虾皮,焖煮5分钟,最后加盐加鸡粉即可

  版权归原创者所有,如有侵权请及时联系!

  小编有话说

  以下是小编为大家挑选的2016年最火的微信,不同类型,不同内容,希望给你的生活添加别样的风采!

★长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注

  

  ��教你懂男人心��

  ID:appxj9

  

  ▲长按二维码“识别”关注

  简介: 你想轻松掌握男人心吗?每天教你读懂男人心,教你轻松搞定他!免费订阅哦~

  ��教你轻松瘦身��

  ID: appjf3

  ▲长按二维码“识别”关注

  简介: 各种最有效的瘦身减肥方法,让你轻松瘦身,保持苗条身材!免费订阅哦~

  �� 美味菜谱分享 ��

  ID: appdc9

  

  ▲长按二维码“识别”关注

  简介: 1000道特色菜,每天推荐一道特色美味私房菜,家常菜,以及各种美食攻略,让你顿顿能做美食陪伴家人。免费订阅哦~

  ��女人卵巢护理��

  ID:appby7

  ▲长按二维码“识别”关注

  简介: 卵巢好,不会老!教你卵巢保养,经期护理,排毒瘦身,美容养颜,让您做个内外健康的快乐女人!免费订阅哦~

  �� 学会穿衣搭配��

  ID:appcy9

  ▲长按二维码“识别”关注

  简介: 每天分享最潮流的穿衣搭配技巧,让你从此成为会搭配懂时尚的高手.免费订阅哦~

  �� 教你轻松扎美发 ��

  ID:apptf5

  ▲长按二维码“识别”关注

  简介: 最全的扎头发技巧,发型对了怎么穿都美,爱折腾头发不能错过!免费订阅哦~

  �� 女人丰胸妙招 ��

  ID: NZJ006

  ▲长按二维码“识别”关注

  简介: 拥有傲人双胸;让您在人生舞台上挺胸而立,做时尚、自信、完美女人好身材从胸开始!免费订阅哦~

  �� 女人私处护理 ��

  ID: APPSM7

  ▲长按二维码“识别”关注

  简介: 女人经期,月经,大姨妈,生理期健康调理,呵护女人从这里开始!免费订阅哦~

  �� 女人健康养身 ��

  ID:appby6

  ▲长按二维码“识别”关注

  简介:关注健康,关注女人,带您了解更多的健康、养生小常识,做一个健康的美丽女人!免费订阅哦~

  �� 女人排毒养颜��

  ID: appmy2

  

  ▲长按二维码“识别”关注

  简介: 毒素使人生病,毒素使人变笨,毒素使人变丑,毒素使人衰老。排毒;排毒;刻不容缓!免费订阅哦~

  �� 美妆美甲小技巧 ��

  ID: vipjs9

  

  ▲长按二维码“识别”关注

  简介: 这里每天都会分享当下最美最火的美甲教程,还有你不知道的化妆技巧知识!免费订阅哦~

  �� 居家风水学问 ��

  ID: appfs7

  

  ▲长按二维码“识别”关注

  简介: 每天学点居家风水学;用老祖宗的智慧来解密、改运风水 、生肖运程。免费订阅哦~

  �� 女人读点好书 ��

  ID:iidukan

  ▲长按二维码“识别”关注

  简介: 会生活的女人爱读书,在书中找到真正的自我,不是光看外表,更加注重内涵。女人要学会读书,读懂女人,读懂自己。免费订阅哦~

如何关注

  ① 长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注。

  ② 长按复制“ID”,在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。

目前100000+人已关注加入我们

  

  

  

  

  

  阅读

  投诉

  阅读

  精选留言

      加载中

      以上留言由公众号筛选后显示

      了解留言功能详情