女人吃这根东西后…竟然暴瘦10斤!不到你不信!

2016-11-030阅读0

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  芦笋,在市场上享有"蔬菜之王"的美称,芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素,其含量均高于一般水果和菜蔬,特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等,具有调节机体代谢,提高身体免疫力的功效。

  

  每天吃一根芦笋,有助减肥。

  三文鱼烤芦笋

  

  食材:

  三文鱼片

  橄榄油

  盐

  黑椒

  柠檬

  蒜末

  迷迭香

  百里香

  芦笋

  香菜碎

  

  步骤:

  1、在一个密封袋里放入三文鱼,橄榄油,盐,胡椒粉,柠檬汁,蒜末,百里香和迷迭香。

  2、将袋子密封,混合腌料,放入冰箱腌制1小时以上。

  3、烤箱中高温预热,柠檬切片,芦笋去根。

  4、柠檬片铺在烤架,放上三文鱼片和1小枝迷迭香,烤20分钟。

  5、芦笋放在烤架,刷少量橄榄油,继续烤5分钟。

  6、取出摆盘,根据自己喜好撒上香菜碎。

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  小编有话说

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