女人越吃越美的食物,减肥瘦身抗衰老。

2016-07-310阅读0

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  酸奶

  不仅含有牛奶的丰富营养成分,富含钙质和乳酸清,帮助抑制胆固醇。还含有助清肠作用的乳酸菌,能够改善便秘,加快肠胃蠕动,把体内的老残废物排泄掉,小肚子自然也会变小啦。

  

  生菜

  素有减肥菜之称的生菜含有丰富的膳食纤维和维生素C,能够增强饱腹感,消除多余的脂肪。而且生菜内含的莴苣素和甘露醇等成分,更是降低胆固醇、排油消脂、利尿和促进血液循环的天然物质。

  

  海带

  低价又营养丰富的海带,除了具有强大的排毒功效外,也有很好的消脂作用,是女性们不可错过的明星减肥食品。其富含的牛磺酸和食物纤维藻酸,可以帮助降低胆固醇,排出肠内脂肪。

  

  木耳

  可谓是肠胃的“清道夫”,能够促进消化,降低血脂,帮助肠道多余废物和脂肪排泄。还能够采血驻颜,有效排毒减肥的同时,还令肌肤红润,容光焕发。

  

  胡萝卜

  除了丰富的纤维素能够延长饱足感之外,其富含的维生素C和β-胡萝卜素,更能避免脂肪在腹部堆积。

  

  魔芋

  富含膳食纤维的魔芋的瘦身效果特别明显。魔芋在肠胃里迅速吸水膨胀,增强饱足感又不伤害消化系统,还能增强脂肪酶的活性以及内分泌的机能,迅速分解排泄脂肪。

  

  韭菜

  含有丰富的维生素、蛋白质和微量元素,最让人惊喜的是还含有胡萝卜素和大量的纤维素,有很好的预防和治疗便秘作用,能够增强肠胃活动机能,把肠道中多余的脂肪排泄出去。

  

  大蒜

  可是血液的净化剂,大蒜在消化过程中的硫基化合物,可以降低坏胆固醇,并有助于增加高密度胆固醇,帮助溶解脂肪,有助于减肥消除肚腩。

  “抗衰老可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现。这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中,轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情!世界公认的食物,让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。

  抗衰老食品

  

  鱼肉

  推荐理由:能在鱼肉中摄取大量蛋白质!

  

  西兰花

  推荐理由:西兰花是开十字花的植物,富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。

  

  冬瓜

  推荐理由:冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。

  

  洋葱

  推荐理由:洋葱含有前列腺素A,能降低外周血管阻力,降低血粘度,可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外,洋葱还能清除体内氧自由基,增强新陈代谢能力,抗衰老,预防骨质疏松,是适合中老年人的保健食物。

  

  豆腐

  推荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的物质,可减少雌激素活动空间。若你有所担心,可经常食用豆类食品。

  

  圆白菜

  推荐理由:圆白菜亦是开十字花的植物,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。

  

  苹果

  推荐理由:含有纤维素、维生素C和糖,可预防皮肤生疱疹,保持肌肤光泽。

  

  胡萝卜

  推荐理由:富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤细腻。

  

  西红柿

  推荐理由:防癌、促进食欲、保持精力旺盛、美白。

  

  菠菜

  推荐理由:强体质、保养皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪……可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能降低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

  

  橙子

  推荐理由:一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿......瘤细胞的生长。

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  小编有话说

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